［DVD］　30分でわかる！　はじめての自律訓練法

ストレスが過多になりやすい時代、身体が起こすストレス反応は、無意識のうちに様々なストレス関連疾患へとつながるリスクを高めてしまいます。

自律訓練法は、そうした身体の起こすストレス反応を軽減する代表的な技法で、ストレス反応の一端を担う自律神経の働きを暗示によって調整していきます。

医療分野でもその効果は実証され、ストレス関連疾患の治療にも用いられています。

本DVDは、正しい実践方法を、はじめての方でも実践できるように、自律訓練学会の専門指導士がわかりやすく紹介しています。

＜主な内容＞

◆自律訓練法標準練習　　 ◆基本の練習姿勢

◆始める時の脱力姿勢　　　 ◆終わる時の消去動作

◆第?公式　四肢重感練習　◆第?公式　四肢温感練習

＜３つのポイント＞

◆医学的に効果が実証されたストレス軽減技法

◆はじめての方でも習得可能なわかりやすい説明

◆自律訓練学会の専門指導士が正しい実践法を紹介

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